Manfaat anggur Bagi Kesehatan

Di moderasi, anggur merah sudah lama dianggap sehat. Alkohol dan antioksidan yang ditemukan dalam anggur merah dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan meningkatkan kadar kolesterol high-density lipoprotein (kolesterol “baik”), sekaligus melindungi arteri Anda dari mempertahankan kerusakan. Resveratrol adalah salah satu antioksidan Ini mungkin terdengar hebat bagi anda yang sudah menikmati segelas anggur merah dengan makan malam anda. Namun, dokter ragu untuk mendorong seseorang untuk mulai minum alkohol karena terlalu banyak minum alkohol pada tubuh. Meski begitu, banyak dokter sepakat bahwa ada sesuatu dalam anggur merah yang memang tampak membantu jantung Anda, mungkin zat yang disebut resveratrol, yang konon memiliki manfaat kesehatan jantung. Apakah anggur merah benar-benar sehat? Sementara anggur merah tampaknya memiliki lebih banyak manfaat sehat dari pada jenis alkohol lainnya, ada kemungkinan hal itu tidak lebih baik daripada bir, anggur putih atau minuman keras untuk kesehatan jantung. Tidak ada bukti tTopi dengan jelas menunjukkan bahwa anggur merah lebih baik untuk kesehatan jantung Anda daripada jenis alkohol lainnya. Anggur merah mengandung antioksidan yang disebut polifenol yang dapat membantu melindungi lapisan pembuluh darah di jantung Anda. Resveratrol, adalah satu polifenol yang ditemukan di anggur merah yang mendapat perhatian cukup banyak. Resveratrol dalam anggur merah Bahan utama dalam anggur merah yang membantu mencegah kerusakan pembuluh darah, sekaligus mengurangi kolesterol low-density lipoprotein (LDL) (kolesterol “jahat”) dan mencegah penggumpalan darah, resveratrol. Penelitian yang telah dilakukan pada resveratrol telah dilakukan hampir secara eksklusif pada hewan, bukan manusia. Dalam satu penelitian, tikus diberi resveratrol dan disarankan agar antioksidan dapat membantu melindungi terhadap obesitas dan diabetes – yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung. Jika penelitian yang sama dilakukan dengan orang lain, seseorang harus minum lebih dari 1.000 liter anggur merah setiap hari. Studi lain, dilakukan pada babi, menunjukkan bahwa reSveratrol bisa membantu untuk meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin, namun sekali lagi manfaat ini belum pernah diuji pada manusia. Resveratrol dalam anggur, suplemen dan makanan lainnya Resveratrol yang ditemukan dalam anggur merah berasal dari kulit anggur yang digunakan untuk membuat anggur. Itu karena anggur merah difermentasi dengan kulit anggur lebih lama dari pada anggur putih, anggur merah itu memiliki kandungan resveratrol yang lebih tinggi. Sudah disarankan agar makan buah anggur atau minum jus anggur adalah salah satu cara untuk meningkatkan kadar resveratrol Anda tanpa harus mengkonsumsi alkohol. Ada beberapa jus anggur merah dan ungu yang berpotensi memiliki manfaat sehat bagi kesehatan seperti anggur merah. Anda juga bisa menemukan suplemen resveratrol di pasaran. Periset belum menemukan adanya bahaya dalam mengkonsumsi suplemen ini, namun sebagian besar resveratrol dalam suplemen tidak dapat diserap ke dalam tubuh Anda. Makanan lain yang mengandung jejak resveratrol antara lain: kacang tanah, blueberry dan cranberry. Bagaimana alkohol membantu tDia hati? Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah alkohol dalam jumlah sedang dapat menguntungkan hati Anda, bukan hanya alkohol yang ditemukan dalam anggur merah. Alkohol diperkirakan: – Menghasilkan perubahan tekanan darah – Mengurangi pembentukan bekuan darah – Membantu mencegah kerusakan arteri yang disebabkan oleh tingginya tingkat kolesterol low-density lipoprotein (LDL), kolesterol “jahat” – Meningkatkan lipoprotein densitas tinggi (HDL ) Kolesterol, kolesterol “baik” Manfaat sehat jantung potensial yang ditemukan dalam anggur merah menjanjikan. Orang-orang yang minum alkohol dalam jumlah sedang, termasuk anggur merah, tampaknya memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah. Untuk mengatakan dengan pasti bahwa anggur merah lebih baik untuk Anda daripada bentuk alkohol lainnya, dibutuhkan lebih banyak penelitian. Alkohol dapat menjadi adiktif dan berpotensi menimbulkan atau memperburuk kondisi kesehatan lainnya dan inilah mengapa Asosiasi Jantung Amerika maupun Lembaga Jantung, Paru, dan Darah Nasional merekomendasikan Anda untuk mulai mengkonsumsi alkohol dalam hopMencegah penyakit jantung. Minum terlalu banyak dari semua jenis alkohol dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, trigliserida tinggi, kerusakan hati, obesitas, jenis kanker tertentu, dan banyak lagi. Selain itu, mengkonsumsi sejumlah besar alkohol secara teratur dapat menyebabkan otot jantung melemah, yang bisa menyebabkan gejala gagal jantung. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang konsumsi alkohol Anda. Jika Anda adalah seseorang yang sudah minum anggur merah secara teratur, pastikan Anda melakukannya dengan moderasi. Itu berarti minum satu kali sehari untuk wanita dan pria yang lebih tua dari usia 65, dan sampai dua minuman untuk pria berusia 65 dan lebih muda. Minuman didefinisikan sebagai 12 ons (355 mililiter, atau mL) bir, 5 ons (148 mL) anggur atau 1,5 ons (44 mL) dari 80 suling suling.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s